Bas les masques
Un stage de 3 jours pour Explorer l'authenticité et l’intimité au sein de la relation
Bas les masques
Tarif : 460€ Ttc
Atelier thérapeutique: "Bas les masques"
3 jours en résidentiel: Se donner les moyens de vivre des relations plus vraies, plus libres, plus vivantes...
Parcours thérapeutique
Ce stage fait partie du cycle « VIVRE DES RELATIONS APAISÉES ET AUTHENTIQUES » qui comporte 4 ateliers :
- Bas les masques : être pleinement soi en relation et capable d’accueillir l’autre
- Communiquer vrai pour des relations nourrissantes
- Sortir des jeux de pouvoir et des relations toxiques
- Mon couple et moi : vivre une relation saine et intime
Un stage thérapeutique qui propose un retour à l’essentiel : la rencontre avec soi et avec les autres au-delà des rôles, des attentes, et des conditionnements.
Un espace pour écouter ce qui est vivant en vous et apprendre à laisser émerger une présence plus juste dans la relation.
Dans ce stage, nous allons apprendre comment rester soi-même tout en créant un lien intime avec les autres et intégrer des outils concrets pour développer une connexion intime et profonde dans nos relations les plus proches.
Nous apprenons très tôt à porter des masques pour être accepté, aimé, ou protégé. Ces stratégies souvent inconscientes nous ont aidé à nous adapter et parfois même à survivre. Mais à l’âge adulte, elles peuvent limiter notre capacité à être pleinement nous-mêmes et à entrer en relation de manière intime et authentique avec les autres.
A un moment du chemin, l’âme appelle à autre chose : être vrai, simplement.
L’intimité dans une relation peut prendre différentes formes mais le point commun qui les lie est le sentiment de sécurité. C’est un sentiment de connexion et de confiance qui permet à chacun d’être qui il est réellement et de s’exprimer dans sa vérité.
Vivre des relations profondes, intimes, vivantes, saines, confiantes, nourrissantes avec son partenaire amoureux, ses enfants, sa famille, ses amis…. Qui n’en rêve pas ?
- Vous êtes en quête de sens, d'alignement intérieur
- vous êtes curieux de mieux comprendre vos fonctionnements relationnels
- Vous souhaitez identifier vos mécanismes de protection et vos masques inconscients ( contrôle, séduction, adaptation, évitement...)
- Vous souhaitez renforcer le lien à vous même, à vos ressentis et vos besoins profonds
- Vous souhaitez développer votre capacité à créer des relations profondes et authentiques sans vous perdre dans l'attente ou le regard de l'autre
- Votre priorité est d'intégrer une posture intérieure secure pour rester centré même lorsque les autres vous activent et ne pas subir vos réactions sans les comprendre
L’objectif n’est pas de tomber les masques à tout prix mais d’avoir la liberté de choisir en conscience quand se protéger et quand s’ouvrir afin de créer des relations plus vivantes, profondes et sécurisantes
L’enjeu de l’intimité c’est de trouver le chemin de la rencontre authentique et bienveillante en apprenant à accueillir dans la relation toute la subtilité et le mystère de l’autre.
- L’intimité intellectuelle lorsque nous sommes capables d’échanger nos idées, nos visions , nos croyances, nos opinions et nos valeurs sans nous sentir menacés.
- L’intimité émotionnelle lorsque nous devenons capable de partager notre monde intérieur, de vivre et d’exprimer honnêtement ce que nous ressentons, nos besoins, nos élans et notre vulnérabilité.
- L’intimité physique sous-entend un partage à travers le corps et invite le toucher comme un langage à part entière. Cette intimité n’est pas uniquement sexuelle et tous les langages en font partie : tendresse, sensualité…
Mais Qu’est-ce qui empêche l’intimité ?
Même dans le couple ou dans les relations avec les personnes les plus proches de nous, nous pouvons cohabiter sans réelle intimité et profondeur.
La raison de cela, c’est que bien souvent, nous refoulons des parties vivantes en nous par peur de faire face à des conflits ou à des conséquences que nous voulons éviter.
Dans notre éducation, nous avons souvent appris que la relation n’existe que si nous répondons aux attentes de l’autre et que si nous aimons quelqu’un, nous devons répondre à ses besoins en sacrifiant les nôtres. C’est le prix à payer pour maintenir le lien dans la durée sans trop de conflits.
Nous évitons alors de nous confronter à tout ce qui pourrait faire réagir l’autre ou lui déplaire avec l’intention de rester en sécurité de maintenir le lien et l’image de nous que nous voulons maintenir.
Malheureusement, dans cet évitement, nous allons petit à petit refouler les parties les plus vivantes de notre être : nous étouffons et les frustrations augmentent. Nous nous éloignons, perdons notre vitalité, notre cœur se ferme et le mode reproche s’installe ou la distance et la perte du lien.
Ces mécanismes de protection inconscients se sont mis en place depuis l’enfance : pour éviter de souffrir et nous adapter, nous avons mis en place un système de défense et construit « un masque social », des personnages qui ont une structure psychique propre et auxquels nous nous identifions.
Ces mécanismes de défense nous empêchent de nous relier à nous-mêmes, à nos ressentis, à nos désirs et même à nos besoins. Nous nous éloignons de ce que nous sommes vraiment et générons du contrôle et de la rigidité. Ils nous empêchent d’aimer et de créer des relations authentiques, nourrissantes et profondes où chacun existe et vibre ce qu’il est en assumant ses zones d’ombre et de lumière.
Coincés dans nos automatismes réactionnels, nous reproduisons des schémas répétitifs de comportement et attirons des personnes et des situations qui viennent sans cesse mettre en lumière, les zones de blessures que nous essayons de protéger.
Autrement dit, ils poussent sur nos boutons et nous réagissons depuis un espace blessé, non pris en charge, non apaisé.
Tant que nous sommes inconscients de ces mécanismes de protection, nous interagissons avec les autres avec ces automatismes et reproduisons à l’infini des schémas réactionnels en créant des relations insecure, immatures , souffrantes voire toxiques.
Il faut du courage pour oser se dévoiler et de se montrer dans toute sa vulnérabilité. C’est prendre un risque de ne pas être reçu ou compris par l’autre, voire rejeté si cela le confronte à ses propres peurs.
Mais derrière tous les mécanismes de défense inconscients qui existent chez chacun se cache un espace sacré qui permet une rencontre vivante, profonde et sécurisante au sein de nos relations intimes.
AU PROGRAMME :
L’enjeu de ce stage est d’explorer les outils et les postures qui nous permettront de faire de nos relations des endroits accueillants pour nous-mêmes et nos partenaires.
Au fil de ce stage, vous serez invités à :
- Reconnaître les masques que vous portez (adaptation, séduction, contrôle, protection …)
- Apprendre à cultiver une présence sincère à vous-même
- Apprendre à exprimer vos émotions, besoins et limites avec justesse
- Oser un alignement entre ce que vous ressentez, ce que vous dites et ce que vous faites
- Créer des liens profonds tout en restant aligné avec qui vous êtes et sans vous perdre dans l’attente ou le regard de l’autre
- Développer vos compétences de compréhension de vous-même et de l’autre, d’écoute subtile
- Déjouer les automatismes et les mécanismes de défense inconscients
Concrètement ?
- Pratiques relationnelles progressives
- temps de partages encadrés
- Sous groupes d’exercices
- Enseignements sur la relation, l’égo, les mécanismes de protection, les blessures de l’enfance
- Pratique de la communication non violente et jeux de rôle
- Pratiques psycho-corporelles d'intégration
- Méditations et temps d'introspection guidée
Toute relation est avant tout une école de vie et un chemin de conscience.
Nos relations font office de miroir et nous permettent de dévoiler les parties de nous que nous avons refoulées. Elles nous permettent d’apprendre à nous connaître et à guérir les espaces blessés en nous, de mieux nous accepter et nous aimer.
Aucune expérience préalable n’est requise, seulement l’envie d’explorer avec sincérité, respect de soi et des autres
L'animatrice
Anne Vandezande,
psychothérapeute depuis bientôt 30 ans, coach de vie, conférencière et animatrice de stages de développement personnel et spirituel depuis 20 ans, Anne partage son expérience avec beaucoup de cœur, de rigueur et de clarté.
Inscription et Prochaines dates
Atelier obligatoirement résidentiel
Selon le lieu du stage l’Univers du Possible se charge de réserver votre chambre pour la durée du stage ou alors c’est à vous de faire la démarche. Pour le savoir reportez vous à la lettre d’information reçue après l’inscription. Si vous souhaitez une ou plusieurs nuitées supplémentaires, vous devez voir directement avec le lieu d’hébergement.
Tarif : 460,00 € TTC (hors pension)
Pension complète : 90€ pour le gite ( 45 euros par nuit ) et 115€ incluant tous les repas pour le cuisinier indépendant (A régler le jour du stage).
Si vous êtes en difficulté, il est possible de régler en 3X sans frais pour tout montant à partir de 400€.